更年期妇女月经将断未绝,卵巢功能慢慢衰退、生殖器官开始萎缩过渡,一般在45岁左右,历时一到五六年不等,先出现月经周期紊乱,逐步过渡到绝经,此期,也是妇女发生生理改变的重要时期,它受遗传、身体发育、营养状况等诸多影响,所以这期间必须要注意保健。

　　 女性更年期保健

　　 更年期妇女月经将断未绝,卵巢功能慢慢衰退、生殖器官开始萎缩过渡,一般在45岁左右,历时一到五六年不等,先出现月经周期紊乱,逐步过渡到绝经,此期,也是妇女发生生理改变的重要时期,它受遗传、身体发育、营养状况等诸多影响,所以这期间必须要注意保健:

　　 一、注意精神卫生。正确观点更年期是人生必经生理过程,不要担心是"过关",加强意志控制,保持心情的愉悦,尽量排除心理压牛皮癣牛皮癣力。

　　 二、要劳逸结合,睡眠要充足,症状不重,不要用药。

　　 三、注重饮食科学,少食厚腻及油炸食品、甜食,多食易消化的食物,如牛奶、豆制品、瘦肉、鱼类、骨头汤,多食蔬菜和水果,粗细粮搭配。

　　 四、积极锻炼身体,散步、打太极拳、气功、保健操等健身活动。

　　 五、定期检查,除一般检查外,还要注意乳房等妇科检查,以期早发现,早治疗。

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