抑郁患者要学会合理的调节 青岛安宁医院的医师表示，抑郁症的出现是能进行调节自身的，的医师说主要的的调节的措施是以下几点。

　　抑郁患者要学会合理的调节

　　措施一，要进行正常的生活，患者有的时候明明是能够正常的上班的，但是因为出问题就不进行正常的活动，但是这样是不好的，时间长了就会感觉自己没什么用。

　　措施二，积极的进行人际交流的活动，不少的病患喜欢将自己困在家里，如此下去会造成患者的情绪不安，出现低落的情绪，加强抑郁的程度。

　　措施三，患者还能试着参加体育活动，很多的抑郁的患者是十分的消极的，还会迟缓懒惰，早上坚持运动的话，是能调节的人体的活动的机能的。还能放松放松心情的。这样就会缓解自己的情绪。

　　措施四，患者不要有过渡的要求，要对自己的要求要合适，这样实施起来就是有可能的。