在女性四五十岁的时候,由于卵巢开始衰退,卵巢对于体内能雌激素和孕酮的调节功能下降,导致体内物质分泌异常,进而导致一系列的生理和心理变化,如月经不调、性格改变等。而这一系列异常的变化,就称之为更年期综合症。那么,怎样才能将更年期综合症处理好呢?

　　 青岛安宁医院的疾病医师表示,要解决更年期综合症,专业的治疗肯定是不能少的。但是大家在平时也可以经过食物来达到缓解和调理的目的。而饮食这一方面,建议食物注意清淡、粗细搭配。比如说,食用油尽量采用植物油,避免动物油的摄取的太多。因为动物油的热量比植物油大,并且还富含脂肪。而处于身体衰退期的人们,对热量的需求并不是很大,并且长时间食用动物油还容易导致脂肪肝、高血牛皮癣牛皮癣压等身体疾病。

　　 另外,由于身体开始衰退,骨骼都开始变得脆弱。所以更年期的人们还要注意钙质和蛋白质的的摄入。建议每日摄入大约半斤牛奶或羊奶,增强钙的摄入,防止骨质疏松。而在蛋白质的方面,是摄入鱼虾、豆类等富含蛋白质事物。

　　 医生提示:由于每个人的体质不一样,所以说在饮食方面需要忌讳的、需要多食用的,都不能够确定。所以,提议患者去专业的医院找医师替自己检查身体,为自己设置一份契合自身的饮食调理单。