女性更年期综合症如何自我保健?青岛安宁心理医院精神科医生提示我们:女性更年期综合症会影响大家的日常生活,更年期的女性必须要注意自己平时的情绪,保持良好的心里状态,是十分重要的。更年期综合症如何自我保健呢?我们来看看医师的建议。

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　　 女性更年期综合症的自我保健:

　　 (1)要经常地进行全身检查。更年期妇女应该每隔半年作一检查。

　　 (2)要服用钙片或吃一些含钙丰富的吃的。

　　 (3)要经常运动。

　　 (4)把月经情况坦白的告诉医生。

　　 (5)不要吸烟、喝酒、喝咖啡,不要吃含咖啡因的食品。

　　 (6)不要让自牛皮癣牛皮癣己过于肥胖,但也不能太瘦。

　　 (7)每天要抽些时间放松精神,缓解身心。

　　 (8)多吃富含营养的食品,少吃脂肪量高的食品。

　　 (9)要给自己找出新鲜的事物作,充实自己的生活。

　　 (10)要对人生抱有积极的态度,不消极、 不沮丧,认真的对待每一件事情。

　　 女性更年期综合症如何自我保健?相信朋友们也都了解了,所以,必须要做到缓解身心,不要让自己过度的紧张,做到这些,什么疾病都会离你远去的。