预防女性更年期抑郁症有什么措施?青岛安宁心理医院医师表明:更年期和青春期一样,是每个人必经的生理过程。而在更年期的女性容易出现抑郁症,病人在生活中一定要早做好防治的准备。那么,怎样的预防更年期抑郁症呢?

　　 预防女性更年期抑郁症有什么措施?

　　 处事宜镇静忌燥怒:更年期女性在更年期中,由于生理和心理上的一系列巨大变化,性格上趋于暴躁、固执等,一旦有不良因素刺激,极易诱发抑郁症出现。所以说更年期抑郁症防治的第二个要点,就在于情绪克制和调节自身。保持心态平衡,有规律地安排好个人生活,尽量避免不良的精神刺激。饮食宜营养忌刺激:从日常饮食的角度着手更年期抑郁症防治,更年期女性在饮食方面不可偏嗜,宜食易消化富于营养的食物,且要定时定牛皮癣牛皮癣量。

　　 社交宜广泛忌自闭:更年期女性需要面对的责任多,心理压力大,内心有许多烦闷苦于无处诉说。所以说更年期抑郁症防治的第三个要点,就是保持适当的社会接触,多与他人交流,多想一些开心的事,保持好的心态。在把生活安排得宜的同时,更年期女性不妨适当增加一些个人爱好,如养花、绘画、下棋等。

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