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男性更年期综合症怎样避免?青岛安宁心理医生解释:男性更年期综合症是身心改变的一个阶段,男性在平日的生活中应多注意对身体急心理进行调养,有利于推迟更年期综合症的发病时间、减轻更年期综合症临床症状。

男性更年期综合症怎样避免?

一、养成良好生活习惯:积极进行体育锻炼,增强体质;多喝水,多排尿,防止尿液浓度过高和有害物质堆积;不穿紧身衣裤,不泡温泉,保护睾丸;避免不洁性交,追求和谐的夫妻生活;睡眠要保持足够。

二、饮食调节:生活中应重视饮食调节,不要嗜烟酗酒,饮食清淡,避免辛辣,适度进男性更年期综合症怎样避免食具有滋补肾精作用的食物。

三、放松心情:可多与亲朋好友喝茶聊天或到郊外踏青采风,舒缓身心,排解压力,情绪保持乐观,利于身体健康。

四、定期接受健康检查:40岁以上的男性定期接受健康检查,对及早发现有帮助问题,及早进行对症下药。

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