由于生出宝宝之后,妈妈就会宝宝进行无微不至的照顾,但是有时候妈妈也会因为宝宝而导致谨慎紧张,甚至会形成抑郁症。那怎么样才能在生活中预防产后抑郁症的问题呢?我们一起来听听青岛安宁心理医院医师的讲解把。

1多吸取别人的经验。如果妈妈们没有照顾宝宝的经验,就会显得手忙脚乱,手足无措,所以也就让妈妈的神经日趋紧张起来,得病的疾病也会很大的增加。所以建议各位妇女多向前辈学习一些经验才好。

2要学习自我放松,由于妈妈经常在家照顾孩子,所以没有太多于其他人交流的机会,生活中预防产后抑郁症所以会比较郁闷。所以建妈妈们听听音乐,散散步来放松心情,这样对预防抑郁症有很好的预防作用。

3多想丈夫倾诉心情。丈夫在家里扮演着一个很重要的角色,所以妈妈们在家里的时候可以多跟爸爸们交流一下。这样就会减轻妈妈心理的负担,对心理的放松是相对好的。

青岛安宁心理医院医师最后提示广大妈妈们照顾宝宝是极重要的,但是也要照顾好自己的身体奥。生活中预防产后抑郁症