更年期综合症预防有办法,更年期综合症让女性朋友们烦恼不已,那么更年期综合症预防有可能吗?怎样预防更年期综合症呢?

　　 (1)讲究心理卫生:应当以科学的态度来对待自身生理变化,消除顾虑,减少思想负担,排除紧张、恐惧的情绪,避免或尽可能的减少不必要的刺激,保证心情好,心情舒畅,会使不舒服的感觉减轻或消失。

　　 (2)坚持体育锻炼:体育活动能使人精神振奋心情开朗,是缩短更年期,减轻各种不适症状的有效行为。

　　 (3)安排好工作、生活与休息:在更年期中饮食起居要有规律,劳逸适度,保持睡眠充足时间,少吃动物脂肪和糖类食物,多吃蔬菜、牛皮癣牛皮癣水果及易消化、有营养的食物。

　　 (4)重视健康检查:由于内分泌代谢紊乱,这个时期生殖系统的肿瘤(包括良性、恶性)的发病率有所增高,原来潜伏在身体里的疾病如糖尿病、冠心病、高血压等也会突现出来。要定期到医院做健康检查,以便早发现、早诊断、早治疗。

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