最近总是失眠怎么办。青岛安宁心理精神病专科医院的医师说当家里面有失眠问题的病人的时候，那么家里面的人就需要认认真真做好心理呵护的工作了。这个期间，家人本身需要经常与病人做交流，看看到底是什么想法啊。每天晚上想什么。是为什么睡不着。因为药物的治疗是局限的。只有及时了解病人的心理状况。才知道怎么去理解病人和帮助病人，才可以缓解病人的焦虑。最近总是失眠,怎么办?

　　偶尔的失眠是没有问题的。如果是经常性的就需要找出原因了。失眠采取自然方法去治理啦。可以做一下放松训练啊。或者睡觉前做做舒缓的运动，瑜伽什么的，起到放松肌肉的效果哦。

　　如果有失眠问题的话，那么就在睡前吃一杯牛奶哦。我们知道的，牛奶里面是富含蛋白质的，其实可以起到安神的效果的了。当然了。关灯后还玩手机的习惯。而且人儿们还需要睡前把手机调成静音。

　　病人其实可以吃一些新鲜的童子鸡啦。鸡肉本身是富含热量的，里面的矿物质也比较多的。为了身体康复，那么习惯性失眠的病人可以吃一些十全大补鸡肉。吃了以后，可以滋补身体。

　　青岛安宁医院的医师说最近总是失眠的人自己不可以随随便便去吃药。因为药物的治疗是局限的。只有及时了解病人的心理状况。才知道怎么去理解病人和帮助病人，才可以缓解病人的焦虑。