如何缓解抑郁的情绪。青岛安宁心理医院的医生解释抑郁这种情绪对我们来说负面的影响要比正面的要多的多，而且对大家的伤害极大，所以，我们要尽快的走出抑郁的阴影。

　　当我们患上抑郁的时候，我们不能把自己关在封闭、狭窄的空间里，这样对我们的心理造成的伤害极大，会使抑郁者更加抑郁，所以，要尽量呆在宽敞的空间里，人多的地方。

　　患上抑郁的时候，尽可能不要使用药物治疗，因为西药往往是有副作用的，记得有一种药物吃多了会让人长胖，而且，抑郁者的症状很不稳定，所以还是不要使用药物。

　　对于抑郁症，其实没什么可怕的，只要走出心理阴影，很快就可以恢复的，多吃一些可以令自己开心的食物，多出去外面走走，散散心，多跟亲人朋友倾诉自己心理的想法。

　　青岛安宁心理医院的医师提示特别注意：患有抑郁症一定可以尽快的治疗，不然患有抑郁症会愈演愈严重。