十一长假无察觉中过去了,很多人还总是停留在十一长假的兴奋中,从而还因为各种因素而失眠,当一个人因为过节而翻来覆去睡不着的时候,我们怎样用失眠饮食调理呢?今天小编搜集了相关资料,一起看一下吧!

如果在过节的时候有些人长途旅行后,由于白天劳累过度,导致夜难安睡,我们可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。然后在饮后静心闭目,不久便会入睡。如果是因为过节遇上了烦心事,因烦躁发怒而很难入睡,我们可饮一杯糖水。那是因为糖水在体内可转化为大量血清素,从而此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

其实用食物来对抗你节后失眠 很多人在失眠的时候,都会喝一杯牛奶,牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,饮用牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用,还能使人产生倦怠感觉的作用。因为牛奶是体内不能缺少的氨基酸之一,一杯牛奶足够起到使人安眠的作用,从而可使人较快地进入梦乡。

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