抑郁症是很严重的精神疾病,很多不太严重的抑郁症,依靠自己的调节就可以摆脱疾病困扰。依靠自己走出抑郁阴影,我们来具体认识一下。

依靠自己走出抑郁阴影

说到患者可以自行采取的抑郁调治手段,让我想起许多心理治疗的目标——心灵的成长。让心灵成长可以把我们从抑郁的困境中解救。这可能听起来有些空泛,但如果我们把其具象化,其较为核心的一个内容就是接纳自己,包括接纳自己的缺点、失误;学会宽容,学会用宽容的态度看待一切。每个人都有缺点,而患有抑郁症,如果能像人们承认缺点一样依靠自己走出抑郁阴影 承认抑郁症,向纠正缺点一样,及时采取抑郁控制措施,这是对疾病的康复有好处的。

从思想上采取一些积极的做法,多参加一些娱乐活动,丰富自己的生活。另外,还需要多与朋友进行交流。青岛安宁心理神经外科医院医师提示:如果您还有问题需要咨询,可以拨打电话0532-86177729 / 0532-86177729咨询问题,或是在线联系我们,医师将竭诚为您答疑解惑。依靠自己走出抑郁阴影