青岛治疗抑郁医院能根治吗?怎样才能让抑郁症不在复发?抑郁症是一种对人对损伤相对大的疾病,在配合医院完全冶愈以后,为防止以后复发,青岛安宁医院医生解释平时应该注意一些事项,注意调节自身,对患有抑郁症来说,是很好阻止复发的帮肋。

　　 ◆定计划留有余地

　　 每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。

　　 ◆坚持正常活动

　　 有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

　　 ◆不向亲友谈消极的东西

　　 亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者,主要牛皮癣牛皮癣的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。

　　 ◆及时肯定自己

　　 相信自己,肯定自己是抑郁症治疗的手法中很重要的一点。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记较好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

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