不久前,美国某国际影星不堪重负,患上了轻度抑郁症,不得不停拍电影。作为他的影迷,我不禁扼腕叹息。

生活中,常会听到朋友抱怨工作累,活的辛苦。从科学角度讲,一般人运作正常时间应为8小时。如果长时间劳动12小时以上,就会对人产生压力。来自事业的压力对人的危害有很大。

长期处在激烈竞争的气氛中,会使人们的心理总是处在紧张、苦闷和失望的状态中,一旦遇到不如意的事情,自己又不具备解决能力,就会产生悲观,甚至愤世嫉俗的心态。

要充分认识到现代社会的高效率必然会带来竞争性和挑战性,心态要保持正牛皮癣牛皮癣常,乐观豁达。保证自己每天准时下班,周六周日正常休息。

科学表明,开怀大笑是消除精神压力的最佳办法之一,同时也是一种愉快的发泄方式。为此,你不妨笑口常开。到了周末,旅游是一种放松自己的方法。

平时,还要注意丰富自己的业余生活,发挥个人爱好,看看小说、打打篮球、欣赏欣赏国外高水平的足球比赛等,都能给你增添许多生活乐趣,让你从单调紧张的生活中摆脱,走向欢乐和轻松。