1、调节饮食。 多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、蜂蜜、芝麻、冰糖、核桃、牛奶等。如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于病症的消失。

　　 2、保持心情开朗。多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌! 多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,争取做到从心理和体力上不服老! 多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

　　 3、太极拳煅炼 尽量做到心、意、气形合一。

　　牛皮癣牛皮癣 4、音乐方法 听轻快欢畅的乐曲,每日数次。

　　 5、自我按摩 中医观点关元位于任脉,具有促进消化、纠正内分泌变乱、抗衰老的作用。主要的做法是,揉关元:将两手重叠按在关元穴上,顺逆时针各转五十圈,由轻到重,由慢到快。每日一次。 关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处,即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。