青岛哪家医院治疗抑郁症?现在的人们多多少少都有点抑郁症,只不过是有的人几乎没有问题,而有的人相对严重而已,这严重危害了广大人民的身心健康。现在青岛安宁心理医院就与大家分享一下自我治疗的措施。

　　 自我治疗的手法一:坚持锻炼

　　 坚持锻炼不仅可以使自己的身体健康,而且还可以使自己的身心健康,很多患有抑郁症有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,坚持锻炼可以缓解这些的。

　　 自我治疗的手法二:多运动,吃多点水果和蔬菜

　　 有作息规律,不要熬夜,及早睡及早起。

　　 自我治疗的手法三:自我鼓励

　　 郁郁症患者往往对自己有些失望,这种感受来自于对自己工作学习现状的不满,所以说自我鼓励,肯定自己是个很好的方法,可以让自己变得积极健康起来。

　　 以上就是青岛安宁心理医院对该怎样自我治疗抑郁症的相关知识介绍,希望大家能对抑郁症有一定了解,此外青岛安宁心理医院提示患者一定不要自我打击,自我打压,也不要喝酒,很多患有抑郁症都喝酒,这样会让病情严重的,因为俗话说得好借酒消愁愁更愁。