有的时候睡不着觉失眠现象,其实和我们的身体健康有十分大的联系,失眠睡眠不佳觉,容易对工作产生极大的伤害,对于身体健康更极其不利的,有的人由于高血压等病症也易发失眠的现象,对于高血压失眠患者可以采用食疗的方法进行一下缓解,高血压失眠患者的食疗办法有什么,让我们大家来一起看一下

1、一汤匙醋,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

2、经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

3、血虚失眠者可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

4、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

5、高血压有失眠的,可以用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

6、神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

牛皮癣牛皮癣7、每天晚上临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

8、用适量的洋葱捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

以上的八种方法都是有助于睡眠的,最为关键的是健康无副作用,高血压病人要有好的身体和精神才能控制好血压,所以说,不要对失眠不加重视。发生了失眠现象,必须要注意自己心理状态的调节,不要给自己太大的心理压力,注意保证正常的作息时间和饮食习惯也相当的重要,高血压病人的失眠现象特别留意这些,还有要注意运动,提高身体素质,希望以上信息对您有一定帮助,祝患者身体健康