抑郁症是一种严重的心理疾病,最近几年,抑郁症的发病率越来越年轻化,很多孩子因为环境的原因也容易得抑郁症。秋季是精神养生的时候,所以我们要做好对抑郁症的预防,下面就来为患者介绍下相关的预防措施。

　　 (1)早点起床,吃顿富含营养的早餐,装扮整洁出门,这是—天心情好坏的决定性因素。

　　 (2)不宜整日持续工作,除了中午外,早上10点、下午3时,宜放下手头工作,喝杯茶,休息片刻,不要盲目地抓住一切时间工作,有休息才能更好地工作。

　　 (牛皮癣牛皮癣3)不要将工作上的问题和烦恼放在心里,提出与上司或同事商量解决,要知道把快乐说出来,就变成两份快乐,把烦恼说出来,就变成—个烦恼。这是抑郁症的预防措施之一。

　　 (4)责任心强的人,不要过于坚持完美主义,免得身心负荷太重。

　　 以上就是对抑郁症的预防介绍,希望大家必须要积极的注意预防。如果想知道更多抑郁症方面的知识,请咨询在线医师。