快走消除女性更年期综合症的症状

来源：青岛精神病医院发表时间：2018-09-13 09:26:47

女性进入更年期后,由于卵巢功能衰退,雌激素水平降低,使得受激素调控的组织和器官发生退行性病变,容易出现自主神经功能障碍,表现头潮热、出汗、头晕、失眠、手指麻木等,还伴有烦躁易怒、焦虑、记忆力减退等女性更年期综合症的症状。此外,雌激素水平的变化还会使女性新陈代谢变慢,脂肪容易堆积在腹部、臀部、大腿等处,钙流失加速,严重的还会出现膝关节疼痛等症状。国外运动医学医生建议,更年期女性可以经常练习快步,来缓解女性更年期综合症的症状。

医师表示,快走能提高机体代谢率,增加心肌储备能力,缓和神经紧张,调节内分泌,有效缓解烦躁易怒、失眠、肥胖等女性更年期综合症的症状。每次快走20-30,每天1次。

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