自古逢秋悲寂寥,秋季是抑郁症易发季节,医生建议加强自我保健,增强锻炼,并保证睡眠的充足,以消“秋愁”。

青岛的黄女士近日发现自己变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来,经医生诊断为“季节性抑郁症”。

山东青岛安宁医院精神卫生研究所副所长王学义说,随着秋季到来,日照开始减少,空气中氧气含量下降,容易导致人体内分泌的变化,所以说秋季属于抑郁症好发季节。

王学义建议人们从三方面加强自我保健。有抑郁症的人群要秋季易发抑郁症 怎样消忧愁 定期去医院就诊,听从医生的建议,普通人也要注意“减压”,有什么烦恼要及时疏解。加强锻炼,锻炼有助于增强意志力,促进人体内环境的稳定,并可加强血液的循环,促进人体器官特别是大脑出现兴奋状态,从而促进人体可提高情绪活力的“兴奋剂”的分泌,给人带来好心情。要保证睡眠的充足,睡眠质量是精神健康的重要标志,人们要尽量少熬夜,特别是青少年每天至少保证8小时睡眠<秋季易发抑郁症 怎样消忧愁 /p>