现在社会无论你是哪一族,都会受到“晚睡强迫症”的威胁,上班族和学生较多,其中造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。

　　 一是对白天生活的无声抗议:

　　 晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋除掉心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;

　　 二是对睡眠的认识形成了习惯性误区:

　　 强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。一般情况下,强迫性晚睡者并非被生牛皮癣牛皮癣理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、写文章等。

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