很多女性到更年期后都会出现心情焦躁的情绪,不仅影响着自己的身体健康,更影响着工作和生活,那女性更年期心情焦躁怎样做?针对此问题,下面我们来听听青岛安宁心理医院精神科医生的解释。

　　 女性更年期心情焦躁怎样做?医师讲,首先女性朋友应正确观点这个特殊阶段,摆正心态,保持好的心态,缓解精神负担和心理压力。

　　 其次,应该多进行体育锻炼,到更年期后,女性机体的新陈代谢速度会下降,所以说非常需要通过身体锻炼来加快新陈代谢,保持身心的康健。

　　 第三,饮食调理也发挥着很重要的作用,更年期女性的饮食不仅要营养全面,合理搭配,还要注意多吃一些牛皮癣牛皮癣含植物雌激素的食物,如大豆、芸豆等。

　　 最后,更年期女性要定期做身体检查,在这个年龄段,由于机体各项功能衰退,抵抗力减弱,容易得心脏病、高血压及糖尿病等一些危险性疾病。

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