一些患有失眠的人群,同时还有高血压症,处于这个特殊群体的人,在平常生活中更加小心保健,应当有什么注意的呢?

晚饭后散散步,有助于入眠。晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜,特别是芹菜,既可降血压,又可助眠预防失眠。要节制喜、怒、哀、乐,锻炼自己的意志,做到能控制自己的情绪,使精神始终保持轻松愉快。得了高血压之后,更应要劳逸结合,不可过度疲劳,可根据病情进行适度锻炼。睡眠时起坐要缓慢,以免血压升高后头晕影响入睡,诱发心牛皮癣牛皮癣脑血管疾病。为保证睡眠的充足,坚持治疗高血压是极重要的,但入眠前避免服用大量降压药,并养成睡眠规律,保证足够的睡眠。

总的来说,大家听了以上青岛安宁医院的介绍以后大家应该大致了解高血压伴随失眠的平时要注意。我们一定要得到注意失眠应该到治疗失眠的医院青岛安宁医院进行检查与治疗,因为正规的医院才会更加的安全!失眠 失眠抑郁